Citrus and Flowers

MASENNUS

Taustalla aina suoliston huono kunto

***

Huomioi dopamiinin ja serotoniin puute

***

 Oikeiden rasvahappojen puute

***

Usein ravintoaineiden puute

ANEMIA

TAUSTALLA
SAATTAA OLLA

Suoliston kunto
***
Puutteellinen ravitsemus
***
Runsaat kuukautiset
***
Ravintoainepuutokset
***
Tulehduksellinen suolistosairaus


 

IHO-ONGELMAT

Ongelmien ydin on suolisto

***

Sinulla saattaa olla tietämättäsi

ruoka-aineallergioita- tai yliherkkyyksiä

***

Kehossa usein rasvahappojen epätasapaino ja puute

***

40%:lla on mahalaukun

hapontuotannon ongelmia

REFLUKSI JA NÄRÄSTYS

Selvitä onko sinulla helikobakteeri

***

Vältetään oireita aiheuttavia

raaka-aineita

***

Suojataan limakalvoja

***

Rakennetaan uutta

suoliston mikrobiomia

***

Säännöllinen ruokarytmi tärkeää

***

Kiinnitetään huomiota rasvanlaatuun

Vegetables in Paper Bags

IBS
eli ärtyvän suolen oireyhtymä

TAUSTALLA USEIN:

Ruoka-aine yliherkkyydet

***

Ruoka-aineiden epätäydellinen pilkkoutuminen

***

Suoliston limakalvojen

huono kunto

***

Dysbioosi

***

Sibo

***

Haiman- tai sapen toiminta saattaa olla puutteellista

KORKEAT
MAKSA-ARVOT

ALAT,GT, AFOS, ASAT

Jos sinulla on ylipainoa kannattaa pudottaa painoa
***
Tue maksan myrkynpoistoa 
kasviksilla
***
Taustalla saattaa olla sapenvirtauksen ongelmia
***
Selvitä ettei sinulla
ole keliakiaa
***
Suoliston kunto tärkeää
***
Huomio ravintolisät
joita käytät

 

T2D eli
tyypin 2 diabetes


Vähennä hiilihydraattien määrää 
***

Syö säännöllisesti
***
Käytä laadukkaita rasvan lähteitä, jotta kehosi muodostaa super hormoneita eikosanoideja

***
Vältä prosessoitua ruokaa
***
Suoliston hoito tärkeää
***
Korkea verensokeri
vaurioittaa aivoja
***
Haiman toiminta
pitää selvittää

 

HORMONAALISET
EPÄTASAPAINOTILAT

Hormoneita muodostuu rasvahapoista, joten kiinnitä huomiota niiden laatuun

***

Kalsiumin saanti tärkeää

***

Normaalipaino tärkeää

***

Syö paljon kasviksia ja marjoja

***

Vähennä alkoholin käyttöä

Organic Groceries

KORKEA KOLESTEROLI

Katso, että saat
kuituja 40g päivässä
***
Panosta rasvojen laatuun
***
Vähennä sokerin käyttöä
***
Syö paljon kasviksia ja marjoja
***

Jos kolestroliarvosi ovat nousseet nopeasti poikkeuksellisen paljon, selvitä kilpirauhasarvosi

MATALA TESTOSTERONI

Lisää pähkinöiden syöntiä, mutta vältä kuitenkin maapähkinää
***
Varmista sinkin saanti
***
Tarvitset hyviä rasvahappoja
***
Tarkista verensokerisi
***
Pyri normaalipainoon

NESTEEN KERTYMINEN KEHOON

Miten munuaisesi toimivat?
***
Onko sinulla unihäiriöitä?
***
Juo vettä riittävästi
***
Estrogeenin ylijäämä voi vaikuttaa
***
Kilpirauhasen pitäisi olla tasapainossa
***
Verensokerin pitää olla tasapainossa