Luentoja yrityksille ja yhdistyksille

-Ravinnon merkitys henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin (kesto 2h)

-Hyvinvoinnin ja tehokkuuden parantaminen työympäristössä ravinnon avulla (kesto 2h)

-Sinä olet tärkeä, pidä terveydestäsi huolta (kesto 1h)

Kysy tarjousta ja luodaan teidän tarpeisiinne sopiva kokonaisuus.

Tulevat yleisöluennot

Tällä hetkellä ei tulevia yleisöluentoja

Tulevat yhteisvalmennukset pienryhmässä

 

VALMENNUSRYHMÄ PAINONPUDOTTAJILLE 4.1-28.2.2021

                                                                                                                                 

Moni kamppailee painonsa kanssa eikä välttämättä ole löytänyt oikeaa tapaa

pysyvään muutokseen. Kun painoa tiputetaan syömällä oikeanlaisesti eikä

syömättömyydellä ovat tulokset usein pysyvimpiä ja voidaan sisäistää uusi

elämäntapa. Mennään siis terveys ja pysyvä muutos etusijalla.

Samalla korjataan ravitsemusvirheet ja ruokavaliossa otetaan huomioon

maksan tukiohjelma sillä painon pudotuksessa maksa joutuu poistamaan

normaalia enemmän myrkkyjä kehosta, jotka vapautuvat rasvakudoksesta.

Nyt on siis tarkoitusta muuttaa elämäntavat oikeaan suuntaan ja keventyä.

Tammikuussa aloitetaan pienryhmässä matka kohti terveellisempää kehoa

ja opetellaan yhdessä syömään hyvin ja monipuolisesti. 

Lähetän sinulle ennen yksilötapaamistamme perustietolomakkeen ja

oirekyselyn sähköpostilla. Tämän pohjalta teen alkukartoituksen ja teen sinulle

henkilökohtaisen ruokavalion ottaen huomioon terveydelliset 

taustatekijät. Yksilötapaamiseen aika varataan erikseen päivälle 28.12.20 jolloin ruokavalio käydään läpi ja tehdään vielä tarvittavia muutoksia. Varaa aikaa tapaamiseen noin 1,5 tuntia.

 

Muut tapaamiset ovat yhteistapaamisia, joissa päivitetään ruokavaliosi, käydään läpi kuulumisia sekä luennoin ravinnosta liittyen

painonpudotukseen. 

28.12 yksilötapaaminen. Sovitaan kellonajat jokaisen kanssa tarkemmin.

11.1.2021 klo.17-18.30 yhteistapaaminen, Original Sokos Hotel Wiklund kokoustila Laiturissa

- mitkä tekijät vaikuttavat siihen, että paino putoaa?

- mitä on terveellinen painonpudotus?

Tarjolla ruokavalion mukaisia herkkuja

25.1.2021 klo.17-18.30 yhteistapaaminen, Original Sokos Hotel Wiklund kokoustila Laiturissa

- voiko painoa tippua, vaikka minulla on todettu kilpirauhasen vajaatoiminta

- miten hormonit vaikuttavat painonpudotukseen

Tarjolla ruokavalion mukaisia herkkuja

8.2.2021 klo.17-18.30 yhteistapaaminen, Original Sokos Hotel Wiklund kokoustila Laiturissa

- säästöliekki

- miten saavutetaan pysyviä tuloksia?

Tarjolla ruokavalion mukaisia herkkuja

1.3.2021 klo.17-19.00 lopputapaaminen, Original Sokos Hotel Wiklund kokoustila Laiturissa

- motivaation säilyttäminen

- miten ruokavalion kanssa "kikkaillaan" ?

- miten tästä eteenpäin?

Tarjolla ruokavalion mukaisia herkkuja

2017 FITFOOD Ravinnolla terveyttä

                        VARAA AIKA TAPAAMISEEN  

Sirpa Heikkilä 040 704 9343  

                                             sirpa.heikkila@ravintovalmentaja.fi  

  

  VASTAANOTTO AJANVARAUKSELLA

  Coronaria Terveyspalvelut

  Verkatehtaankatu 4

  20100 Turku

FITFOOD Ravinnolla terveyttä
FLT_logo.jpg