MASENNUS
Taustalla aina suoliston huono kunto
***
Huomioi dopamiinin ja serotoniin puute
***
Oikeiden rasvahappojen puute
***
Usein ravintoaineiden puute
ANEMIA
Suoliston huono kunto
***
Puutteet ruoansulatuksessa
***
Kofaktoreiden puute
***
Runsaat kuukautiset
***
Ravintoainepuutokset
***
Tulehduksellinen suolistosairaus
***
Ongelmia rauta-aineenvaihdunnassa
***
Taustalla mahdollisia ruoka-aine
yliherkkyyksiä
IHO - ONGELMAT
Ongelmien ydin on suolisto
***
Sinulla saattaa olla tietämättäsi
ruoka-aineallergioita- tai yliherkkyyksiä
***
Usein rasvahappojen epätasapaino
***
40%:lla on mahalaukun
hapontuotannon ongelmia
***
Ruoanulatusongelmat
REFLUKSI & NÄRÄSTYS
Selvitä onko sinulla helikobakteeri
***
Taustalla ruoka-aine
yliherkkyyksiä
***
Taustalla usein ongelmia raudan kanssa
***
Suojataan limakalvoja
***
Rakennetaan uutta
suoliston mikrobiomia
***
Säännöllinen ruokarytmi tärkeää
***
Kiinnitetään huomiota rasvanlaatuun
IBS
Taustalla usein
Ruoka-aine yliherkkyyksiä
***
Ruoka-aineiden epätäydellinen pilkkoutuminen
***
Suoliston limakalvojen
huono kunto
***
Dysbioosi
***
Sibo
***
Haiman- tai sapen toiminta saattaa olla puutteellista
KOHONNEET
MAKSA-ARVOT
Jos sinulla on ylipainoa kannattaa pudottaa painoa
***
Tue maksan myrkynpoistoa
kasviksilla
***
Taustalla saattaa olla sapenvirtauksen ongelmia
***
Selvitä ettei sinulla
ole keliakiaa
***
Suoliston kunto tärkeää
***
Huomio ravintolisät
joita käytät
TYYPIN 2 DIABETES
Vähennä hiilihydraattien määrää
***
Syö säännöllisesti
***
Käytä laadukkaita rasvan lähteitä, jotta kehosi muodostaa super hormoneita eikosanoideja
***
Vältä prosessoitua ruokaa
***
Suoliston hoito tärkeää
***
Korkea verensokeri
vaurioittaa aivoja
***
Haiman toiminta
pitää selvittää
HORMONAALISET
EPÄTASAPAINOTILAT
Hormoneita muodostuu rasvahapoista, joten kiinnitä huomiota
niiden laatuun
***
Kalsiumin saanti tärkeää
***
Normaalipaino tärkeää
***
Syö paljon kasviksia ja marjoja
***
Vähennä alkoholin käyttöä
***
Ongelmia raudan kanssa
***
Suoliston epätasapaino
KORKEA KOLESTEROLI
Kuituja 40g päivässä
***
Panosta rasvojen laatuun
***
Vähennä sokerin käyttöä
***
Syö paljon kasviksia ja marjoja
***
Käytätkö
hormonivalmisteita
***
Jos kolestroliarvosi ovat nousseet nopeasti poikkeuksellisen paljon, selvitä kilpirauhasarvosi
MATALA
TESTOSTERONI
Lisää pähkinöiden syöntiä, mutta vältä kuitenkin maapähkinää
***
Varmista sinkin saanti
***
Tarvitset hyviä rasvahappoja
***
Tarkista verensokerisi
***
Pyri normaalipainoon
***
Taustalla ruoka-aine
yliherkkyyksiä
***
Korkeat kortisolit
***
Alhainen DHEAS
Valmentajan vinkit
“The food you eat
can be either the
safest and most powerful form
of medicine”
-Ann Wigmore