• sirpa.heikkila@ravintovalmentaja.fi

Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)

Updated: Mar 22



Vatsaa turvottaa, on kipuja, ripulia ja ummetusta. Voi olla, että sinua on tutkittu jo paljon eikä mitään syytä ole löytynyt suolisto-ongelmiisi.


Ärtyvän suolen oireyhtymä on todella yksilöllinen oirekuvaltaan ja yleinen vaiva.

Taustalta löytyy kuitenkin usein syy oireiluun jotka saattavat olla mm.

- tietyn raaka-aineen fermentoituminen paksusuolessa

- ruoka-aine allergiat ja yliherkkyydet

- elämäntavat

- entsyymipuutokset

- suolahapon puute

- sappisuolojen puute

- limakalvojen huono kunto

- imeytymishäiriöt

- krooninen stressi

- keliakia

- infektiot



Lähes kaikilta asiakkailtani keneltä on ruoka-aine allergiat -ja yliherkkyydet katsottu löytyy selviä oireiden aiheuttajia tietyistä raaka-aineista. Ilman testejä on mahdollista myös lähteä liikenteeseen ja silti hyviä tuloksia saadaan. Monelle apua on myös Fodmap- ruokavaliosta, mutta sekin on yksilöllinen mikä raaka-aine aiheuttaa oireita. Tehtäväni on olla tässä se ongelmanratkaisija, joka saa selville mitkä raaka-aineet ovat triggereitä eli ongelman aiheuttajia.


Ruokavalion merkitys hoidossa on ensisijainen

Ruokavaliosta karsitaan mahdolliset oireiden aiheuttajat, jotka ravintovalmentaja katsoo yksilöllisesti oirekuvan mukaan.


IBS:ssä laitetaan aina suoliston hoito-ohjelma päälle, jotta suoliston limakalvot

(=suolen suojamuuri) saadaan kuntoon. Näin varmistetaan ravintoaineiden imeytyminen ja estetään toksiinien pääseminen verenkiertoon. Suolistoon pitää rakentaa myös parempaa mikrobiomia.


Suolen hoito-ohjelmassa:

- poistetaan mahdolliset oireiden aiheuttajat

- tasapainoitetaan ravintoaineiden saanti

- varmistetaan ravinnon pilkkoutuminen

- istutetaan hyviä bakteereja suolistoon, rakennetaan niille hyvä kasvualusta ja ruokitaan niitä.


IBS on itseasiassa helppo hoidettava, kun katsotaan kokonaisuus kuntoon☀️

Ota yhteyttä niin laitetaan vatsasi kuntoon!

151 views0 comments

Recent Posts

See All